Top 13 Thực phẩm giúp thai nhi tăng cân nhanh

Các loại hạt tốt cho bà bầu chứa nhiều dưỡng chất quan trọng, đặc biệt cần thiết trong thai kỳ. Bà bầu phải bổ sung khoảng 142g protein mỗi ngày, trong khi chỉ 28g các loại hạt đã chứa 56,6g protein. Bạn sẽ tìm thấy một số chất dinh dưỡng có giá trị trong các loại hạt khác nhau.

có một danh sách quả hạch mẹ có thể ăn nếu muốn thai nhi phát triển toàn diện, không chỉ tăng cân tốt mà còn thông minh, trí não phát triển. Chúng bao gồm: quả óc chó, đậu phộng, hạt chia, hạt bí ngô, hạt hướng dương, hạt dưa, hạt dẻ, hạt sen, đậu Hà Lan, hạt mắc ca, hạt thì là, hạnh nhân. Ngoài chứa hàm lượng protein cao giúp bé tăng cân, nhiều loại hạt trong danh sách này còn chứa axit folic giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh, omega 3 giúp phát triển trí não thai nhi, tăng hấp thu phốt pho và canxi. xương đang phát triển…