Ẩm Thực

5 loại hạt và trái cây khô hỗ trợ giảm cân tốt, bạn đã biết chưa?

Hạt dẻ cười chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Hơn nữa, những loại hạt này có chất chống oxy hóa tích cực chống lại chất béo dư thừa và thậm chí thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn. Tóm lại, tất cả những điều này cuối cùng giúp tăng tốc độ giảm cân của bạn nhiều hơn nữa.

3. Hạnh nhân

Hạnh nhân giúp giảm cân hiệu quả

Cho dù bạn giảm cân hay không, hạnh nhân nên được bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn cùng với trái cây sấy khô. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tiêu thụ hạnh nhân mỗi ngày có thể giúp giảm cân, đồng thời tăng tỷ lệ trao đổi chất, chống lại cholesterol xấu và thậm chí cắt giảm sự hấp thụ chất béo có hại. Vì vậy, hạt hạnh nhân nên là món “đầu tư” của bạn nếu bạn muốn có một vòng eo thon gọn.

4. Quả chà là khô

Quả chà là khô có tác dụng giảm cân

Một ứng cử viên khác trong danh mục trái cây khô để giảm cân là quả chà là. Loại trái cây này có hàm lượng calo tương đối cao và cực kỳ giàu chất xơ, giúp bạn no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, chà là không chứa cholesterol và chất béo có hại nên rất tốt cho hệ tim mạch.

Quả chà là có hai điểm tuyệt vời là vừa cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể, vừa ít chất béo không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, chà là khô nên nằm trong danh sách các loại thực phẩm nên tiêu thụ nếu bạn muốn có một thân hình hoàn hảo. Mách nhỏ với bạn rằng quả chà là dùng với salad không chỉ ngon mà còn tăng khả năng giảm cân đáng kể đấy!

Xem thêm:   [Món ngon] Ăn trứng cá có tốt không? • Hello Bacsi

5. Quả óc chó

Quả óc chó

Chốt danh sách các loại hạt và trái cây sấy khô cho người muốn giảm cân là quả óc chó. Thực phẩm này từ lâu đã được biết đến là tốt cho não bộ, vì nó bổ sung chất béo không bão hòa cho cơ thể, cùng một số axit béo thiết yếu khác.

Không chỉ vậy, quả óc chó còn chứa ALA, một loại enzym quan trọng giúp giảm lượng cholesterol xấu, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt, kiểm soát sự di chuyển của chất béo bên trong cơ thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng. hơn.

Ngoài chế độ ăn uống và dinh dưỡng, để giảm cân hiệu quả, bạn cần kết hợp luyện tập thể dục thể thao vừa sức. Đừng quên bổ sung các loại hạt và trái cây sấy khô mà Hello Bacsi đã gợi ý cho bạn nhé!

Minh Phú / HELLO BACSI

Những bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button